余韻、冷めやらず( ^)o(^ )【ココアパパさんの健康管理カラダカラノート】

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11年12月14日（水）

余韻、冷めやらず( ^)o(^ )
< サイン会に参加!(... 　｜　寒さは今夜から？ >
　　　　　　昨夜はイベントの録画、写真をパソコンへ落としたり、遅くまで観て、中々寝付けませんでした( ^)o(^ )
　　　　　　
　　　　　　僕にとって、早めのクリスマスプレゼントになりましたｖ（＾＿＾ｖ）♪ありがと～♪（ｖ＾＿＾）ｖ

《今日の予定》①テニス：午後から、屋外共用4時間有りますが・・・
　　　　　　　　　昨日受けたアドバイスを発揮出来るか？
　　　　　　　　　先ずフォァボレー・フォロースルーを意識して行こう！！

　　　　　　　　②溜まっているDMMレンタルビデオ『三国志』2本観るぞ( ^)o(^ )

《今日の結果》①歳の所為か、思うように出来ない・・・
　　　　　　　　簡単に成果が出るとは思わないが・・・未だ未だです~~~ヾ(〃^。^)o ファイトォー!!

　　　　　　　　明日、スクールで再度挑戦してみますｐ（＊＾－＾＊）ｑ　がんばっ♪　

　　　　　　　③夕食を「中卯」で外食したが、価格の安さに驚く( ^)o(^ )
　　　　　　　　牛丼（並）＋うどん付きで390円、唐揚げ5ケで150円・・・お腹が一杯になりました( ^)o(^ )
【記録グラフ】
BMI
20.3
BMI（） のグラフ
 		基礎代謝
1311kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
15.5%
体脂肪率（%） のグラフ
テニス
210分
テニス（分） のグラフ
 		アルコール
1杯
アルコール（杯） のグラフ
 		万歩計
12499歩
万歩計（歩） のグラフ
連鎖でポン！
4650点
連鎖でポン！（点） のグラフ
 		体重
58.9kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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