no title【旅鯨さんの健康管理カラダカラノート】

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11年12月14日（水）

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TOHOの日

【記録グラフ】
就寝時刻
24.5
就寝時刻（） のグラフ
 		起床時刻
8
起床時刻（） のグラフ
 		睡眠時間
7.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
食事の記録
2227kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
9時
天ぷらそば（1人前） 452 kcal
12時
しょうが焼き（1人前） 408 kcal
切り干し大根（1人前） 89.7 kcal
ご飯 （1人前） 235 kcal
18時
つけ麺（1.5人前） 659 kcal
22時
キリンビール 秋味 [カン] 350ml（1人前） 172 kcal
23時
焼酎（3人前） 210 kcal
  2227 kcal
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