no title【ﾒｸさんの健康管理カラダカラノート】

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11年12月18日（日）

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【記録グラフ】
気温
3℃
気温（℃） のグラフ
 		体脂肪率（朝）
69.7%
体脂肪率（朝）（%） のグラフ
 		朝の体重
68.3kg
朝の体重（kg） のグラフ
就寝時刻
12時間
就寝時刻（時間） のグラフ
 		起きた時間
6.3時間
起きた時間（時間） のグラフ
 		睡眠時間
6.3時間
睡眠時間（時間） のグラフ
食事の記録
1350kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
10時
ご飯 　１．５杯（1人前） 353 kcal
ポークステーキ（0.5人前） 187 kcal
キャベツ（1人前） 11.5 kcal
目玉焼き（1人前） 93.3 kcal
かぼちゃコロッケ（1人前） 297 kcal
白菜と油あげの煮浸し（1人前） 60.6 kcal
コープ ピーナツ味噌（0.2人前） 101 kcal
12時
おにぎり（1人前） 179 kcal
19時
DyDo ブレンドコーヒー 190g（1人前） 68.4 kcal
  1350 kcal
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