11/12/19【やんらんさんの健康管理カラダカラノート】

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11年12月19日（月）

11/12/19
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【記録グラフ】
排便　※5段階（1：不良 ～ 5：良好）
3
排便　※5段階（1：不良 ～ 5：良好）（） のグラフ
 		レッグマジック
0分
レッグマジック（分） のグラフ
 		ウォーキング
20分
ウォーキング（分） のグラフ
基礎代謝
1312kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
32.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
63.4kg
体重（kg） のグラフ
食事の記録
2442kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
3時
ミヤマ漢方製薬 紫蘇黒酢（1人前） 58.5 kcal
11時
第一パン フランスぱん　めんたいこ（1人前） 279 kcal
第一パン くるみパン（1人前） 365 kcal
ジャムパン（1人前） 223 kcal
コーヒー砂糖ミルク（1人前） 61.3 kcal
17時
フジパン株式会社 ネオレーズンバターロール（1人前） 169 kcal
21時
オリヒロ プルーン濃縮エキス（1人前） 6.6 kcal
22時
ごはん（2人前） 469 kcal
豚肉のクリームシチュー（1人前） 644 kcal
甘酒（0.2人前） 29.2 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
  2442 kcal
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