久々のカラオケ【やんらんさんの健康管理カラダカラノート】

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11年12月18日（日）

久々のカラオケ
< 11/12/17 　｜　11/12/19 >
【今日のできごと】
夕方、じん君の抜糸の為に病院に行くが、すでに糸は自然に取れて無かったみたい★
腫瘍は良性で転移も無く良かった♪
夜は久しぶりにカラオケに行った。
何年ぶりという程、久しぶりだったので、たっぷり歌った。
禁煙して数ヶ月だけど、特に声が出るようにはなっていない。
肌もキレイになっていない.....むしろ禁煙ニキビが増えてるみたい。
【今日の感想】
いつもなら、歌えば歌うほど声が出てくるのだけれど、今回は出なくなってしまった。
やっぱり久しぶりだからなのか、もう歳だからなのか?

【記録グラフ】
排便　※5段階（1：不良 ～ 5：良好）
3
排便　※5段階（1：不良 ～ 5：良好）（） のグラフ
 		レッグマジック
0分
レッグマジック（分） のグラフ
 		ウォーキング
0分
ウォーキング（分） のグラフ
基礎代謝
1312kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
33.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
63.4kg
体重（kg） のグラフ
食事の記録
2123kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
3時
ミヤマ漢方製薬 紫蘇黒酢（1人前） 58.5 kcal
12時
スパゲッティ（1人前） 781 kcal
13時
コーヒー砂糖ミルク（1人前） 61.3 kcal
かぼちゃ（1人前） 89.2 kcal
14時
フジパン株式会社 ネオレーズンバターロール（1人前） 169 kcal
21時
片岡物産 ココア（1人前） 98.7 kcal
コーヒー砂糖ミルク（2人前） 123 kcal
Lipton ミルクティ（1人前） 35 kcal
23時
サンクス おにぎり　鶏五目（1人前） 201 kcal
鮭おにぎり（1人前） 275 kcal
コロッケ（0.5人前） 144 kcal
卵焼き（1人前） 37.8 kcal
鶏の唐揚げ（0.1人前） 50.1 kcal
  2123 kcal
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