11/12/17【やんらんさんの健康管理カラダカラノート】

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11年12月17日（土）

11/12/17
< 11/12/16 　｜　久々のカラオケ >


【記録グラフ】
排便　※5段階（1：不良 ～ 5：良好）
4
排便　※5段階（1：不良 ～ 5：良好）（） のグラフ
 		レッグマジック
0分
レッグマジック（分） のグラフ
 		基礎代謝
1304kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
ウォーキング
20分
ウォーキング（分） のグラフ
 		体脂肪率
33.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
1986kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
63kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
3時
ミヤマ漢方製薬 紫蘇黒酢（1人前） 58.5 kcal
12時
イオン トップバリュ 醤油ラーメン（1人前） 418 kcal
ラーメンの具（1人前） 239 kcal
13時
コーヒー砂糖ミルク（1人前） 61.3 kcal
16時
敷島製パン 北海道チーズケーキタルト（1人前） 457 kcal
21時
ごはん（1人前） 234 kcal
おでん（1人前） 267 kcal
23時
グリコ カフェオレ（1人前） 250 kcal
  1986 kcal
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