休肝日！【ＲＳＮＡ45さんの健康管理カラダカラノート】

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11年12月20日（火）

休肝日！
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【今日のできごと】
ジム。休肝日。
【今日の感想】

【記録グラフ】
サウナ+入浴
20分
サウナ+入浴（分） のグラフ
 		ウォーキング
100分
ウォーキング（分） のグラフ
 		万歩計
20309歩
万歩計（歩） のグラフ
食事の記録
2177kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
6時
ご飯（1人前） 235 kcal
納豆（0.5人前） 50 kcal
のり（1人前） 5.6 kcal
さば（1人前） 142 kcal
コープ 味噌汁　わかめ（1人前） 30 kcal
12時
コレア サムゲタン（1人前） 740 kcal
白菜（キムチ）（1人前） 18.4 kcal
18時
岩塚製菓 せんべい（1人前） 106 kcal
21時
てんぷらうどん（1人前） 470 kcal
おにぎり（2人前） 379 kcal
  2177 kcal
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