no title【歩く赤亀さんの健康管理カラダカラノート】

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11年12月23日（金）

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【今日やった運動】
歩き
【運動した時間】
１４０分
【新たな発見】

【今日の感想】 【昨晩寝た時間】
２３：００
【今朝起きた時間】
０５：３０
【お昼寝・仮眠】

【合計睡眠時間】
６：３０
【今日の睡眠状態】
【朝ごはん】
おじや１．５杯
【昼ごはん】
インスタントラーメン
【間食】

【晩ごはん】
焼酎０．５杯　刺身　ぶり大根　魚ミンチと白菜の煮込み
【夜食】
ミカン２
【今日の感想】

【記録グラフ】
体脂肪率（夜）
26.8%
体脂肪率（夜）（%） のグラフ
 		アルコール
0.5杯
アルコール（杯） のグラフ
 		夜の体重
64.1kg
夜の体重（kg） のグラフ
睡眠時間
5.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
20106歩
万歩計（歩） のグラフ
 		腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
ウォーキング
140分
ウォーキング（分） のグラフ
 		体重
64.1kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
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