極寒の中の散歩【PinkFloydさんの健康管理カラダカラノート】

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11年12月24日（土）

極寒の中の散歩
< ひいばあに会いに行... 　｜　連休の最終日は >
【今日のできごと】
連休２日目、寒い中アムロを散歩に連れ出す。本当に寒い。休日でなければ、もう朝の散歩は勘弁という感じである。
拓矢のバースデイ＆クリスマスパーティーを結局今日やることにした。チキンだケーキだと、カロリー取りすぎであるが、こういうのは、いつまでもやれることではないと思うので、できる限りやっておこうと思った。
【記録グラフ】
血糖値（食事前）
124mg/dl
血糖値（食事前）（mg/dl） のグラフ
 		禁酒 （0:断念，1:成功）
0
禁酒 （0:断念，1:成功）（） のグラフ
 		体温（昼）
36.3℃
体温（昼）（℃） のグラフ
体温（夜）
36.3℃
体温（夜）（℃） のグラフ
 		体温（朝）
35.9℃
体温（朝）（℃） のグラフ
 		血圧（最低）
79mmHg
血圧（最低）（mmHg） のグラフ
血圧（最高）
129mmHg
血圧（最高）（mmHg） のグラフ
 		消費カロリー累計
346kcal
消費カロリー累計（kcal） のグラフ
 		万歩計
13292歩
万歩計（歩） のグラフ
薬量
1
薬量（） のグラフ
 		支出
34710円
支出（円） のグラフ
 		骨格筋率（全身）
34.1%
骨格筋率（全身）（%） のグラフ
脈拍
68回
脈拍（回） のグラフ
 		体年齢
34
体年齢（） のグラフ
 		BMI
20.6
BMI（） のグラフ
体脂肪率
14.9%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2761kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
58.9kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
8時
ご飯 160g（0.8人前） 215 kcal
旭食品 焼肉（1人前） 161 kcal
10時
サントリー 贅沢微糖（1人前） 32.3 kcal
13時
セブンイレブン 「すみれ」監修　味噌ラーメン（1人前） 800 kcal
大龍 水餃子（1人前） 115 kcal
20時
チキンステーキ（1人前） 368 kcal
クラムチャウダー（1人前） 139 kcal
ポテトチーズ焼き（1人前） 180 kcal
鉄火巻き（0.2人前） 65.9 kcal
エビのチリソース煮（0.3人前） 58.4 kcal
ショートケーキ（1人前） 206 kcal
サッポロビール 冬物語 [カン] 500ml（1人前） 220 kcal
ハイボール（1人前） 200 kcal
  2761 kcal
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