11/12/25【やんらんさんの健康管理カラダカラノート】

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11年12月25日（日）

11/12/25
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【記録グラフ】
排便　※5段階（1：不良 ～ 5：良好）
5
排便　※5段階（1：不良 ～ 5：良好）（） のグラフ
 		レッグマジック
0分
レッグマジック（分） のグラフ
 		基礎代謝
1308kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
ウォーキング
10分
ウォーキング（分） のグラフ
 		体脂肪率
32.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
1748kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
63.2kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
2時
ミヤマ漢方製薬 紫蘇黒酢（1人前） 58.5 kcal
11時
ネスカフェ カフェオレ（1人前） 59 kcal
牛乳（1.3人前） 179 kcal
12時
セーコーマート いなり寿司（3人前） 282 kcal
18時
オリヒロ プルーン濃縮エキス（1人前） 6.6 kcal
22時
おはぎ　ごま（1人前） 294 kcal
おはぎ　きなこ（1人前） 247 kcal
おやき　かぼちゃ（2人前） 448 kcal
南瓜スープ（1人前） 173 kcal
  1748 kcal
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