2011/12/26【かず19760212さんの健康管理カラダカラノート】

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11年12月26日（月）

2011/12/26
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【今日やった運動】
腹筋、腕立て。
【運動した時間】
５分。
【新たな発見】
特になし。
【今日の感想】
特になし。

【記録グラフ】
デスクワーク
9.25時間
デスクワーク（時間） のグラフ
 		万歩計
7737歩
万歩計（歩） のグラフ
 		腕立て伏せ
30回
腕立て伏せ（回） のグラフ
腹筋
70回
腹筋（回） のグラフ
 		食事の記録
1770kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
7時
ヤマザキ 薄皮つぶあんぱん（1人前） 138 kcal
低脂肪乳（1人前） 95.2 kcal
9時
ぎょくろえん 梅昆布茶（1人前） 4 kcal
12時
カレーパン（1人前） 347 kcal
山崎製パン ホワイトデニッシュショコラ（1人前） 403 kcal
紅茶（1人前） 1.2 kcal
21時
森永製菓 ウィダー（1人前） 76 kcal
低脂肪乳（1人前） 95.2 kcal
22時
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
ニラもやし炒め（1人前） 89.3 kcal
豚肉（0.5人前） 101 kcal
松屋 納豆（1人前） 70 kcal
23時
ココア（1人前） 24.7 kcal
  1770 kcal
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