12/29 3.5k【カンナと紫陽花さんの健康管理カラダカラノート】

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11年12月29日（木）

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ＲＵＮ
2011年：600Ｋ
初年度にしては、まあまあかなー。

2012年
【目標】1000ｋ
1～5月→500ｋ
6～9月→200ｋ
10～12月→300ｋ
※子どもと散歩＆徒歩買い物は1回1ｋで加算しちゃおう。

あと
★体脂肪25％以下をキープ！
★骨格筋率28％以上をキープ！
★ウェスト70㎝以下に！

目標をたてるのは楽しいなぁ・・・（´Д｀）

【記録グラフ】
皮下脂肪率（体幹）
19.6%
皮下脂肪率（体幹）（%） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
3.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21.8
BMI（） のグラフ
基礎代謝
1277kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		ウォーキング
45分
ウォーキング（分） のグラフ
 		体脂肪率
27.2%
体脂肪率（%） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		骨格筋率
27.5%
骨格筋率（%） のグラフ
 		 
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