二日酔い【おのあきさんの健康管理カラダカラノート】

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12年01月02日（月）

二日酔い
< 一年の走は元旦にあ... 　｜　明日から脱・正月 >
久々の二日酔いで目覚めるo(´^｀)o
とりあえず箱根駅伝をTV観戦いたしましょう。

屋根から降ろした雪を割るのにツルハシを利用。
ハンマートレーニングの代わりみたいになるかな？と思って。
左10回右10回ずつ10セットで200回、背中を意識しながら振りました。

【記録グラフ】
体重（朝）
60.7kg
体重（朝）（kg） のグラフ
 		体年齢（朝）
31
体年齢（朝）（） のグラフ
 		体年齢（夜）
31
体年齢（夜）（） のグラフ
基礎代謝 （朝）( kcal )
1318kcal
基礎代謝 （朝）( kcal ) （kcal） のグラフ
 		体脂肪率（朝）
24%
体脂肪率（朝）（%） のグラフ
 		万歩計
4545歩
万歩計（歩） のグラフ
基礎代謝
1315kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
24.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		まとめてポン！ゲーム
3824点
まとめてポン！ゲーム（点） のグラフ
食事の記録
1778kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
60.6kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
9時
サントリー ソーダ [ビン] 500ml（0.5人前） 0 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
食パン（1人前） 172 kcal
アヲハタ オレンジマーマレード（0.5人前） 18 kcal
12時
煮込みうどん（1人前） 365 kcal
サントリー ソーダ [ビン] 500ml（0.5人前） 0 kcal
15時
ライオン 新グロモント（1人前） 65 kcal
16時
煮込みうどん（0.5人前） 183 kcal
キリン キリンゼロ　500ｍｌ（1人前） 95 kcal
20時
キリン キリンゼロ　500ｍｌ（1人前） 95 kcal
ご飯 130g（1人前） 218 kcal
芋の子汁（2人前） 320 kcal
六甲バター Q.B.B　ベビーチーズ　カマンベール入り（1人前） 48 kcal
サバ缶詰（0.5人前） 194 kcal
  1778 kcal
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