no title【Ann_e_さんの健康管理カラダカラノート】

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12年01月02日（月）

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< Ping-t、3 ... 　｜　no title >
【朝ごはん】
お雑煮（餅2つ入り）、あんこ餅（1)、マグロの刺身ふたきれ

【昼ごはん】

【間食】
缶コーヒー、ヨーグルト

【晩ごはん】
とんかつ、餃子、ほうれん草のおひたし

【夜食】
ダークショコラテ

【今日の感想】 元旦に体調を崩して昼間ずっと寝ていたので夜眠れないのでお勉強。マスタリングTCP/IPのOSPFの項を読んでまとめる。でもほんとうに概要だけで、DRの選出方法とかぜんぜん書いてないのでこれだけではダメ。

22:12　Ping-tをさらっと。NATとPATのちがい、SSHのポート番号、ARPとRARPのちがいなど忘れててやばかった。

【記録グラフ】
勉強時間（Network)
90分
勉強時間（Network)（分） のグラフ
 		踏み台昇降
33分
踏み台昇降（分） のグラフ
 		体重
62.8kg
体重（kg） のグラフ
食事の記録
2088kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
9時
お雑煮（1人前） 442 kcal
餅（1人前） 118 kcal
つぶあん（1人前） 48.8 kcal
刺身（1人前） 20 kcal
13時
タリーズ ホットエスプレッソカップ（1人前） 75 kcal
ダノン ダノンビオ　フルーツミックス（1人前） 74 kcal
15時
カロリー・チェックeatsmart調べ ガーリックトースト（1人前） 150 kcal
ドトールコーヒー パニーノ ペスカトーレ（1人前） 253 kcal
17時
とんかつ（0.7人前） 409 kcal
餃子（0.6人前） 229 kcal
ほうれん草のおひたし（1人前） 10 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
21時
ココア（1人前） 24.7 kcal
  2088 kcal
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