連休の最後の日【PinkFloydさんの健康管理カラダカラノート】

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12年01月03日（火）

連休の最後の日
< 苗場でブリザードス... 　｜　新年初日のさぼり >
【今日のできごと】
年末年始休暇の６日間も今日でおしまいである。いつもながらに、この嫌な気分、明日から会社だと思うとなんともどんよりとした気分になる。
【記録グラフ】
血糖値（食後）
166mg/dl
血糖値（食後）（mg/dl） のグラフ
 		消費カロリー累計
214kcal
消費カロリー累計（kcal） のグラフ
 		体温（昼）
36.8℃
体温（昼）（℃） のグラフ
体温（夜）
35.9℃
体温（夜）（℃） のグラフ
 		体温（朝）
36.3℃
体温（朝）（℃） のグラフ
 		禁酒 （0:断念，1:成功）
0
禁酒 （0:断念，1:成功）（） のグラフ
血圧（最低）
74mmHg
血圧（最低）（mmHg） のグラフ
 		血圧（最高）
111mmHg
血圧（最高）（mmHg） のグラフ
 		薬量
1
薬量（） のグラフ
骨格筋率（全身）
34.5%
骨格筋率（全身）（%） のグラフ
 		脈拍
78回
脈拍（回） のグラフ
 		体年齢
34
体年齢（） のグラフ
BMI
20.7
BMI（） のグラフ
 		万歩計
8041歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
14%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
2903kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
59.2kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
10時
敷島 トースト（1人前） 190 kcal
ロースハム（1人前） 29.4 kcal
とろけるスチーズ（1人前） 110 kcal
11時
サントリー ボス 贅沢微糖 －いいとこドリップ－ [カン] 190ml（1人前） 32.3 kcal
13時
まるか食品 ペヤングソース焼きそば（1人前） 518 kcal
餅（1人前） 118 kcal
不二家 ホームパイ（1人前） 70 kcal
21時
サントリー ジョッキ生 [カン] 500ml（1人前） 175 kcal
セイコーマート レモンサワー（1人前） 220 kcal
ハイボール（1人前） 170 kcal
オレンジサワー（1人前） 200 kcal
ファミリーマート お好み焼き（1人前） 271 kcal
もんじゃ焼き（1人前） 298 kcal
焼きそば（0.5人前） 317 kcal
22時
焼酎（0.5人前） 185 kcal
  2903 kcal
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