長い停滞期。【jiromiさんの健康管理カラダカラノート】

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12年01月04日（水）

長い停滞期。
< 今日も走りました。 　｜　むぅ・・ >
ここしばらく47キロ前後でうろうろしてる。
今日から仕事も始まるし、食事記録も再開して、また、気合い入れてダイエット再スタートしようっと。
お正月から今日も、なんだか空腹感を感じにくい。なんでだろうー。
あんまり消費してないのかな。
【記録グラフ】
体脂肪率
29.9%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1185kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
47.2kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
敷島製パン 麦のめぐみ 1枚/8枚切り（1人前） 121 kcal
ロースハム（1人前） 29.4 kcal
小岩井乳業 スライスチーズ（1人前） 56 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
バナナ（0.4人前） 24.1 kcal
ヨーグルト（0.7人前） 43.4 kcal
はちみつ（0.3人前） 19.4 kcal
カゴメ 野菜ジュース（1人前） 50 kcal
13時
サラダ（1人前） 316 kcal
14時
チーズケーキ（0.4人前） 115 kcal
20時
ごはん（1人前） 188 kcal
かぼちゃサラダ（0.5人前） 78.8 kcal
レンコンのきんぴら（1人前） 90.9 kcal
ミニトマト（1人前） 5.8 kcal
鶏肉　（0.1人前） 34.4 kcal
ブロッコリー（0.2人前） 6.6 kcal
  1185 kcal
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