健康管理は、食事の管理から。サラダの栄養バランスを見てみよう

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サラダの詳細

サラダ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 315.7 kcal
 
17.5%
 内訳
＊炭水化物 20.3 g
 
6.4%
 内訳
＊タンパク質 13.9 g
 
15.4%
 内訳
＊ナトリウム 814 mg
 
25.8%
 内訳
＊脂質 21.4 g
 
42.7%
 内訳
＊カリウム 1068 mg
 
35.6%
 内訳
＊カルシウム 146 mg
 
6.3%
 内訳
＊鉄 2.6 mg
 
6.5%
 内訳
＊亜鉛 2.1 mg
 
7%
 内訳
＊ビタミンA 186 μgRE
 
6.2%
 内訳
＊ビタミンB1 0.4 mg
 
36.3%
 内訳
＊ビタミンB2 0.4 mg
 
33.3%
 内訳
＊ビタミンB6 0.5 mg
 
0.8%
 内訳
＊ビタミンB12 0.6 μg
 
25%
 内訳
＊ビタミンC 99.9 mg
 
99.9%
 内訳
＊ビタミンD 1 μg
 
2%
 内訳
＊ビタミンE 3.8 mg
 
0.5%
 内訳
＊ビタミンK 209 μg
 
321.5%
 内訳
＊葉酸 311 μg
 
31.1%
 内訳
＊コレステロール 219 mg
 
33.6%
 内訳
＊食物繊維 6.3 g
 
31.5%
 内訳
＊食塩相当量 2.1 g
 
26.2%
 内訳


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