今日は【おのあきさんの健康管理カラダカラノート】

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12年01月04日（水）

今日は
< 明日から脱・正月 　｜　寒すぎて >
体調不良がメンタルに出て発作は起こすしで２時間ほど寝込みました。
今日から新しい目標に！と意気込んでいたのに壮大にずっこけました。
しおしおのぱぁ。

【記録グラフ】
体重（朝）
59.4kg
体重（朝）（kg） のグラフ
 		体年齢（朝）
31
体年齢（朝）（） のグラフ
 		体年齢（夜）
31
体年齢（夜）（） のグラフ
基礎代謝 （朝）( kcal )
1289kcal
基礎代謝 （朝）( kcal ) （kcal） のグラフ
 		体脂肪率（朝）
25%
体脂肪率（朝）（%） のグラフ
 		万歩計
1920歩
万歩計（歩） のグラフ
基礎代謝
1305kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
24.9%
体脂肪率（%） のグラフ
 		連鎖でポン！
3870点
連鎖でポン！（点） のグラフ
ブロックポン！ゲーム
3240点
ブロックポン！ゲーム（点） のグラフ
 		後出しジャンケンゲーム
29秒
後出しジャンケンゲーム（秒） のグラフ
 		ブロック探しゲーム
55秒
ブロック探しゲーム（秒） のグラフ
ペア探しゲーム
65秒
ペア探しゲーム（秒） のグラフ
 		神経衰弱ゲーム
23秒
神経衰弱ゲーム（秒） のグラフ
 		カラー判断ゲーム
28秒
カラー判断ゲーム（秒） のグラフ
四則演算ゲーム
108秒
四則演算ゲーム（秒） のグラフ
 		食事の記録
1552kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
60.3kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
8時
食パン（1人前） 172 kcal
アヲハタ オレンジマーマレード（0.5人前） 18 kcal
VALUEPLUS ピーナッツクリーム（0.2人前） 14 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
ご飯　（1人前） 235 kcal
紅白なます（1人前） 57.7 kcal
ポテトサラダ（1人前） 170 kcal
からし明太子（0.3人前） 18.9 kcal
14時
リンゴ（1人前） 91.8 kcal
19時
明星食品 チャルメラ しょうゆ（1人前） 412 kcal
ねぎ（1人前） 2.7 kcal
自炊 ゆで卵（1人前） 67 kcal
ロースハム（1人前） 58.8 kcal
ポテトサラダ（1人前） 170 kcal
紅白なます（1人前） 57.7 kcal
  1552 kcal
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