仕事始め。【ＲＳＮＡ45さんの健康管理カラダカラノート】

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12年01月04日（水）

仕事始め。
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【今日のできごと】
ジム、休肝日。
【今日の感想】

【記録グラフ】
サウナ+入浴
20分
サウナ+入浴（分） のグラフ
 		ウォーキング
90分
ウォーキング（分） のグラフ
 		万歩計
16004歩
万歩計（歩） のグラフ
エアロバイク
30分
エアロバイク（分） のグラフ
 		食事の記録
2105kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
6時
トーースト（1人前） 270 kcal
コンソメスープ（1人前） 74.7 kcal
キャベツ（1人前） 11.5 kcal
doll バナナ（0.5人前） 43 kcal
鰯ハンバーグ（0.6人前） 215 kcal
12時
コレア サムゲタン（1人前） 740 kcal
白菜（キムチ）（1人前） 18.4 kcal
21時
とんこつラーメン（1.5人前） 581 kcal
ご飯 小（1人前） 151 kcal
  2105 kcal
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