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カロリー比較（kcal）のグラフ

2012年01月

カロリー比較のグラフ

日別データ（1月）

1月の「カロリー比較」データ推移

日付	食事カロリー	運動カロリー	比較（食事－運動）	記録ノート
1月1日(日)	2502 kcal	基礎代謝 1800 kcal 万歩計 500.9 kcal ウォーキング 90 kcal	+111kcal	元日。
1月2日(月)	2039 kcal	基礎代謝 1800 kcal 万歩計 501.5 kcal ウォーキング 120 kcal	-382kcal	まだ正月---、
1月3日(火)	2851 kcal	基礎代謝 1800 kcal 万歩計 501.2 kcal ウォーキング 120 kcal	+429kcal	正月打ち上げ。夕方、福岡。
1月4日(水)	2105 kcal	基礎代謝 1800 kcal 万歩計 800.2 kcal サウナ+入浴 52 kcal ウォーキング 270 kcal エアロバイク 384 kcal	-1201kcal	仕事始め。
1月5日(木)	2413 kcal	基礎代謝 1800 kcal 万歩計 848.75 kcal	-235kcal	日常再開？
1月6日(金)	2621 kcal	基礎代謝 1800 kcal 万歩計 721.4 kcal サウナ+入浴 52 kcal ウォーキング 120 kcal	-72kcal	夜、今年最初の帰宅。
1月7日(土)	2406 kcal	基礎代謝 1800 kcal 万歩計 600.35 kcal テニス 960 kcal ウォーキング 120 kcal	-1074kcal	初打ち。
1月8日(日)	2435 kcal	基礎代謝 1800 kcal 万歩計 665 kcal テニス 960 kcal サウナ+入浴 52 kcal ウォーキング 180 kcal	-1222kcal	2回目打ち。
1月9日(月)	2144 kcal	基礎代謝 1800 kcal 万歩計 563.4 kcal ウォーキング 150 kcal	-369kcal	三連休最終日、夕方、福岡へ。
1月10日(火)	2362 kcal	基礎代謝 1800 kcal 万歩計 701.95 kcal	-139kcal	新年会①
1月11日(水)	2893 kcal	基礎代謝 1800 kcal 万歩計 615 kcal サウナ+入浴 104 kcal	+374kcal	新年会②
1月12日(木)	3063 kcal	基礎代謝 1800 kcal 万歩計 775 kcal	+488kcal	新年会③大分日帰。
1月13日(金)	2642 kcal	基礎代謝 1800 kcal 万歩計 551.25 kcal	+290kcal	新年会④別府日帰。
1月14日(土)	2631 kcal	基礎代謝 1800 kcal 万歩計 1109.85 kcal サウナ+入浴 156 kcal ウォーキング 240 kcal	-674kcal	博多週末①
1月15日(日)	2641 kcal	基礎代謝 1800 kcal 万歩計 1114.05 kcal テニス 2160 kcal サウナ+入浴 52 kcal ウォーキング 270 kcal エアロバイク 384 kcal	-3139kcal	博多週末②
1月16日(月)	2574 kcal	基礎代謝 1800 kcal 万歩計 975.4 kcal サウナ+入浴 52 kcal ウォーキング 210 kcal	-463kcal	大橋Monday。
1月17日(火)	2294 kcal	基礎代謝 1800 kcal 万歩計 965.85 kcal サウナ+入浴 52 kcal ウォーキング 180 kcal	-703kcal	長崎。
1月18日(水)	3064 kcal	基礎代謝 1800 kcal 万歩計 504 kcal	+760kcal	カラダが軽い？
1月19日(木)	1793 kcal	基礎代謝 1800 kcal 万歩計 505.25 kcal サウナ+入浴 182 kcal	-694kcal	福岡県横断。
1月20日(金)	2320 kcal	基礎代謝 1800 kcal 万歩計 502.5 kcal	+17kcal	2週間振りの帰宅。
1月21日(土)	2306 kcal	基礎代謝 1800 kcal 万歩計 615 kcal テニス 960 kcal ウォーキング 120 kcal	-1189kcal	大寒。
1月22日(日)	2199 kcal	基礎代謝 1800 kcal 万歩計 500.15 kcal	-101kcal	夕方、福岡。
1月23日(月)	2952 kcal	基礎代謝 1800 kcal 万歩計 502.75 kcal	+649kcal	寒い！
1月24日(火)	2024 kcal	基礎代謝 1800 kcal 万歩計 1031.85 kcal サウナ+入浴 52 kcal ウォーキング 225 kcal	-1084kcal	雪までチラつく---。
1月25日(水)	2975 kcal	基礎代謝 1800 kcal 万歩計 659.6 kcal サウナ+入浴 156 kcal	+359kcal	新年会⑦
1月26日(木)	3256 kcal	基礎代謝 1800 kcal 万歩計 510.15 kcal	+945kcal	新年会⑧
1月27日(金)	1730 kcal	基礎代謝 1800 kcal 万歩計 560.5 kcal	-630kcal	帰宅。
1月28日(土)	3061 kcal	基礎代謝 1800 kcal 万歩計 700.5 kcal テニス 960 kcal ウォーキング 150 kcal	-549kcal	テニス。
1月29日(日)	1957 kcal	基礎代謝 1800 kcal 万歩計 555 kcal サウナ+入浴 52 kcal ウォーキング 180 kcal	-630kcal	夕方、福岡。
1月30日(月)	2396 kcal	基礎代謝 1800 kcal 万歩計 1192.25 kcal サウナ+入浴 52 kcal ウォーキング 240 kcal	-888kcal	寒い！
1月31日(火)	2119 kcal	基礎代謝 1800 kcal 万歩計 993.9 kcal サウナ+入浴 52 kcal ウォーキング 240 kcal	-966kcal	佐賀。

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月間データ（1月）

	食事カロリー	運動カロリー	比較
合計 kcal	76,768 kcal	88,743 kcal	-11,975 kcal
平均 kcal	2,476 kcal	2,863 kcal	-386 kcal
記録日数	31 日	31 日

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