大橋Monday。【ＲＳＮＡ45さんの健康管理カラダカラノート】

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12年01月16日（月）

大橋Monday。
< 博多週末② 　｜　長崎。 >
【今日のできごと】
ジム、休肝日。
【今日の感想】

【記録グラフ】
サウナ+入浴
20分
サウナ+入浴（分） のグラフ
 		ウォーキング
70分
ウォーキング（分） のグラフ
 		万歩計
19508歩
万歩計（歩） のグラフ
食事の記録
2574kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
6時
ご飯（1人前） 235 kcal
のり（1人前） 5.6 kcal
さやいんげんの胡麻和え（0.2人前） 9.4 kcal
卵焼き（1人前） 110 kcal
なめこととうふのみそ汁（1人前） 61.5 kcal
12時
うどん（1人前） 428 kcal
オリジン弁当 いなり（1人前） 64 kcal
13時
ミニ弁当 幕の内弁当（1人前） 500 kcal
パイナップル（缶詰）（1人前） 33.6 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
20時
ご飯 大（1人前） 420 kcal
しょうが焼き（1人前） 356 kcal
キャベツ（0.5人前） 5.8 kcal
ひじき（0.3人前） 14.1 kcal
かっぱ寿司 豚汁（1人前） 125 kcal
21時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
ドーナツ（1人前） 194 kcal
  2574 kcal
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