夜、今年最初の帰宅。【ＲＳＮＡ45さんの健康管理カラダカラノート】

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12年01月06日（金）

夜、今年最初の帰宅。
< 日常再開？ 　｜　初打ち。 >
【今日のできごと】
休肝日。
【今日の感想】

【記録グラフ】
サウナ+入浴
20分
サウナ+入浴（分） のグラフ
 		ウォーキング
40分
ウォーキング（分） のグラフ
 		万歩計
14428歩
万歩計（歩） のグラフ
食事の記録
2621kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
6時
ご飯（1人前） 235 kcal
コロッケ（1人前） 288 kcal
キャベツ（0.3人前） 3.5 kcal
ほうれん草のお浸し（0.3人前） 7.6 kcal
もやしのナムル（0.3人前） 11.6 kcal
なめこととうふのみそ汁（1人前） 61.5 kcal
12時
ご飯（1人前） 235 kcal
シイタケの天ぷら（天つゆ）（1人前） 68.8 kcal
エビの天ぷら（天つゆ）（1人前） 126 kcal
大根と揚げのみそ汁（1人前） 72.6 kcal
からし明太子（0.3人前） 18.9 kcal
漬物（1人前） 2.1 kcal
サツマイモの天ぷら（天つゆ）（0.5人前） 77.9 kcal
てんぷら（2人前） 252 kcal
18時
豚丼（0.8人前） 559 kcal
そば（0.5人前） 149 kcal
19時
おにぎり（2人前） 379 kcal
23時
コンソメスープ（1人前） 74.7 kcal
  2621 kcal
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