佐賀。【ＲＳＮＡ45さんの健康管理カラダカラノート】

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12年01月31日（火）

佐賀。
< 寒い！ 　｜　久々のお酒。 >
【今日のできごと】
ジム。休肝日。
【今日の感想】

【記録グラフ】
サウナ+入浴
20分
サウナ+入浴（分） のグラフ
 		ウォーキング
80分
ウォーキング（分） のグラフ
 		万歩計
19878歩
万歩計（歩） のグラフ
食事の記録
2119kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
6時
ご飯（1人前） 235 kcal
トップバリュー ミートボール（2人前） 70 kcal
納豆（0.5人前） 50 kcal
おひたし（0.2人前） 5.1 kcal
キャベツ（0.4人前） 4.6 kcal
なめこととうふのみそ汁（1人前） 61.5 kcal
12時
駅弁 弁当（1人前） 697 kcal
けんちん汁（1人前） 88.6 kcal
21時
野菜炒め（1.5人前） 457 kcal
ご飯 大（1人前） 420 kcal
コープ 味噌汁　わかめ（1人前） 30 kcal
  2119 kcal
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