2012/01/11【かず19760212さんの健康管理カラダカラノート】

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12年01月11日（水）

2012/01/11
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【今日やった運動】
腹筋、腕立て。
【運動した時間】
5分。
【新たな発見】
特になし。
【今日の感想】
すごく寒かった。

【記録グラフ】
デスクワーク
8.25時間
デスクワーク（時間） のグラフ
 		腕立て伏せ
40回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		万歩計
7105歩
万歩計（歩） のグラフ
腹筋
80回
腹筋（回） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1792kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
7時
ヤマザキ 薄皮つぶあんぱん（1人前） 138 kcal
MEGMILK 雪印コーヒー 300ml（1人前） 143 kcal
9時
ぎょくろえん 梅昆布茶（1人前） 4 kcal
12時
東洋水産 マルちゃん 麺づくり 濃厚豚骨 [カップ] 86g（1人前） 335 kcal
14時
コカ・コーラ ドクターペッパー（1人前） 161 kcal
16時
飴（1人前） 11.7 kcal
22時
卵かけご飯（1人前） 302 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
ニラもやし炒め（1人前） 89.3 kcal
豚肉（0.3人前） 60.6 kcal
豆腐（1人前） 82.8 kcal
松屋 納豆（1人前） 70 kcal
白菜キムチ（1人前） 18.4 kcal
森永 DARS ミルク（1人前） 280 kcal
23時
コーヒー（1人前） 6 kcal
  1792 kcal
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