やっと晴れました。【PONPYさんの健康管理カラダカラノート】

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12年01月22日（日）

やっと晴れました。
< 公立高校進路希望調... 　｜　no title >
やっと今日は天気になりました。　気温も高くなるようです。
今週の金曜日に二男の15歳の誕生日がくるので、今回は中学卒業祝いも兼ねて
時計を買ってやることにしました。
来月、入試のときに時計があったほうが何かと便利だろうということで
いつもはゲームソフトですが今回は実用的なものにしました。

買いに行くのも面倒なんでアマゾンで欲しい時計を探して
少しでも安いところを探して購入しました。

長男の東京方面の卒業旅行も着々と準備が進んでいます。
未成年なので親の同意書が必要だということで同意書をプリントアウトして
一緒に行く友達2人に渡します。
今週中に入金だそうです。

初めての個人旅行でおまけに東京へ行くのは最初　私も戸惑いました。
2泊3日の旅行なので無事に何も事件や事故に巻き込まれないように
無事に帰ってきて欲しいものです。
【記録グラフ】
睡眠時間
9時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		基礎代謝
1500kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
33.6%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
1469kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
61.2kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
トップバリュー 濃縮還元　グレープフルーツジュース（1人前） 37 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
9時
コーヒー（1人前） 39.3 kcal
ハムチーズトースト（1人前） 252 kcal
クノール コーンスープ（1人前） 67 kcal
12時
ごはん（1人前） 235 kcal
麦茶（1人前） 2 kcal
サンヨー食品 しょうゆラーメン [袋] 104g（1人前） 427 kcal
たくあん（1人前） 15.4 kcal
ラーメンの具（1人前） 70.3 kcal
15時
ヤマザキ ロールちゃん（0.3人前） 158 kcal
アサヒ飲料 三ツ矢サイダー [カン] 250ml（1人前） 105 kcal
  1469 kcal
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