no title【jojo185さんの健康管理カラダカラノート】

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12年01月24日（火）

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【記録グラフ】
摂取カロリー
1950kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
17.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1950kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
71.6kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
5時
日本ケロッグ オールブラン　（1.6人前） 213 kcal
アンパン（0.8人前） 157 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
モスバーガー コーヒーミルク（1人前） 15 kcal
砂糖（上白糖）（1.8人前） 20.7 kcal
イチゴ（4人前） 20.4 kcal
12時
ごはん（0.9人前） 212 kcal
ふりかけ（0.1人前） 7.8 kcal
玉子焼き（0.6人前） 79.5 kcal
チキンカツ（0.4人前） 175 kcal
グラタン（0.4人前） 72.5 kcal
ほうれん草炒め（0.1人前） 35.5 kcal
13時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
モスバーガー コーヒーミルク（1人前） 15 kcal
砂糖（上白糖）（1.5人前） 17.3 kcal
20時
親子丼（1人前） 498 kcal
みそ汁（0.6人前） 53.9 kcal
きゅうり（0.3人前） 6.3 kcal
サントリー カロリ　フルーツレインボーミックス（2人前） 210 kcal
江崎グリコ ポッキー（2.6人前） 129 kcal
  1950 kcal
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