no title【単身生活者さんの健康管理カラダカラノート】

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12年01月25日（水）

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【記録グラフ】
万歩計
10582歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2184kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
71kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
6時
わかさぎの南蛮漬け（1人前） 104 kcal
油揚げとこんにゃくの炒め煮（1人前） 213 kcal
ご飯 小（1人前） 151 kcal
みそ汁（1人前） 37.2 kcal
12時
中村屋 インドカレー　スパイシー（1人前） 243 kcal
oto ナン 50g×1.5（1人前） 197 kcal
ご飯 小（1人前） 151 kcal
18時
焼酎（1人前） 371 kcal
さつまいも（0.4人前） 121 kcal
刺身（1人前） 54.5 kcal
サントリー ザ・プレミアム・モルツ [ビン] 500ml（1人前） 235 kcal
ファミリーマート もつ煮込み（1人前） 129 kcal
21時
白菜とばら肉の煮物（1人前） 89 kcal
みそ汁（1人前） 37.2 kcal
油揚げとにしんの炒め煮（0.2人前） 50.2 kcal
  2184 kcal
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