|
|
12年02月01日（水）
今回のダイエットで変わった事 |
|
< ２年だよ〜
｜ 踏ん張りどころ >
|
|
今日から改めて体から３年目に突入。
いやはやダイエットは低迷がちですがまだまだ頑張っていますよ。
まず今回のダイエットで変わった事：
１）生の野菜がおいしく感じられるようになった事（特にセロリや人参）
２）一日１２００カロリーでお腹がすいたと感じない事
３）ちゃんと早寝早起きが出来る事
４）週６日働いてる割には結構元気なこと
５）ほとんど肉の量を前の1/４に減らした（思ったより辛くない）
６）炭水化物を極限に減らした。（御飯はここ２週間で１−２膳しか食べてないけど、まだいけそう）
７）始め３０回しか出来なかったスクワットが５０回できるようになった
自分で凄く無理しているって感じないからまだまだ続けられそうです。
今朝は雨，ゲンちゃんのお散歩断念して一緒に４５分余分に眠りました。
（朝になると起こしにきます）
今日もお仕事頑張ってきます。
。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。
それと昨日又ゴーヤを買いました。発見！
私はゴーヤにかぶれるみたいです。
元々肌は敏感（特に草や木）、食べるのは平気だけど触った手、顔，耳，全てが痒い。
次からは手袋持参で八百屋に行かないと買えそうもありません，，，
|
|
|
| 【記録グラフ】 |
|
|
| 【食事の記録】 |
| 7時 |
| スリムライト（1人前） |
150 |
kcal |
| スキムミルク（1人前） |
47.6 |
kcal |
| 9時 |
| スキムカプチーノ（1人前） |
47.8 |
kcal |
| 11時 |
| コーンスナック（5人前） |
92 |
kcal |
| 12時 |
| ラム肉のゴーヤチャンプル（1人前） |
215 |
kcal |
| 14時 |
| ぶどう（1人前） |
76.7 |
kcal |
| 15時 |
| 紅茶（1人前） |
--- |
kcal |
| 18時 |
| トマト（1人前） |
5.7 |
kcal |
| 19時 |
| ローストポテト（1人前） |
103 |
kcal |
| ローストパンプキン（1人前） |
91 |
kcal |
| 御飯（0.2人前） |
47 |
kcal |
| キムチ（1人前） |
18.4 |
kcal |
| ゴーヤチャンプル（0.5人前） |
93.1 |
kcal |
| 20時 |
| ペパーミントティー（1人前） |
--- |
kcal |
| |
987 |
kcal |
|
コメントを書く
|
| ページTOPへ戻る↑ |
|
|
どんぐり27
みんなの最新日記