no title【valleymanさんの健康管理カラダカラノート】

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12年02月11日（土）

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第1ウェーブ 第3週
トップサイドデッド 70.0kg 5 85.0kg 3 100.0kg 1 107.0kg 12
ベントロー 70.0kg 10,10,10
チンニング 8,8,6
クランチ 10.0kg荷重
【記録グラフ】
体脂肪率
22%
体脂肪率（%） のグラフ
 		ウォーキング
0分
ウォーキング（分） のグラフ
 		体重
66kg
体重（kg） のグラフ
食事の記録
2899kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
TWINLAB プロテイン（バニラ）（1人前） 130 kcal
12時
ごはん（1人前） 336 kcal
日本ハム 若鶏ももからあげ（1人前） 251 kcal
16時
Universal Nutrition トーレント（1人前） 302 kcal
20時
アサヒビール アサヒ スーパードライ [カン] 350ml（2人前） 294 kcal
いいちこ（1人前） 263 kcal
回鍋肉（1人前） 610 kcal
六甲バター Q.B.B　ベビーチーズ　プロセスチーズ（1人前） 50 kcal
22時
ファミリーマート 和風幕の内弁当（1人前） 663 kcal
  2899 kcal
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