no title【valleymanさんの健康管理カラダカラノート】

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12年02月12日（日）

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第1ウェーブ 第4週
ベンチ 33.5kg 5 42.0kg 5 50.0kg 5
ショルダープレス 20.0kg 5 25.0kg 5 30.0kg 5
トライEX 38.5kg 10,10,10
ドラゴンフラッグ 5,6,6

【記録グラフ】
体脂肪率
24.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		ウォーキング
0分
ウォーキング（分） のグラフ
 		体重
65.9kg
体重（kg） のグラフ
食事の記録
2092kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
TWINLAB プロテイン（バニラ）（1人前） 130 kcal
10時
ヤマザキ 高級ジャムパン（1人前） 321 kcal
15時
Universal Nutrition トーレント（1人前） 302 kcal
19時
アサヒビール アサヒ スーパードライ [カン] 350ml（2人前） 294 kcal
いいちこ（1人前） 263 kcal
唐揚げ（1.1人前） 363 kcal
ツナサラダ（1人前） 92.1 kcal
うどん（1人前） 327 kcal
  2092 kcal
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