no title【まさる＠ネットの住人さんの健康管理カラダカラノート】

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12年02月11日（土）

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【朝ごはん】

【昼ごはん】
アーモンド入りナン
チーズチキンカレー

【晩ごはん】
豚肉の竜田揚げ
あんかけしんじょう
かつおのたたき
トマト
瓦そば

【記録グラフ】
筋肉量
50.8kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		基礎代謝
1523kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
19.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2105kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
66.7kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
13時
自家製 ナン（1人前） 262 kcal
チキンカレー（ルーのみ）（1人前） 517 kcal
20時
かつおのたたき（1人前） 142 kcal
豚肉の竜田揚げ（1人前） 376 kcal
がんもどき（1人前） 137 kcal
トマト（2人前） 45.6 kcal
23時
瓦そば（0.8人前） 625 kcal
  2105 kcal
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