no title【もじゃもじゃ母さんの健康管理カラダカラノート】

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12年02月12日（日）

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【記録グラフ】
自転車走行時間
30分
自転車走行時間（分） のグラフ
 		卓球
180分
卓球（分） のグラフ
 		腕立て伏せ
50回
腕立て伏せ（回） のグラフ
背筋
50回
背筋（回） のグラフ
 		スクワット
50回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
100回
腹筋（回） のグラフ
体脂肪率
11.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2590kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
豆腐とワカメの味噌汁（1人前） 43 kcal
ご飯 小（1人前） 151 kcal
13時
ローソン Ｌチキ レモン風味（1人前） 241 kcal
サンドイッチ（1人前） 379 kcal
野菜サンド（1.5人前） 414 kcal
19時
焼き餃子（1人前） 708 kcal
ご飯（1人前） 235 kcal
日清 はるさめスープ（1人前） 74 kcal
21時
牛乳（1人前） 235 kcal
はちみつ（1人前） 64.7 kcal
22時
きな粉（1人前） 39.3 kcal
セブンプレミアム いりごま　大さじ6g（0.2人前） 7.1 kcal
  2590 kcal
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