三宿病院＆都筑ラン【kaz711さんの健康管理カラダカラノート】

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12年02月13日（月）

三宿病院＆都筑ラン
< 駒沢公園ラン＆メデ... 　｜　日赤送迎、メディホ... >
美佐子松原まで送り母三宿へ
いつもどおり
ガストで待機

朝またバッテリーUP
持田さんに助けてもらったので
カステラのお礼

都筑緑道久しぶりのラン
暖かくなってきたから気持ちいいね。

途中でまゆみさんに遭ったよ。

【記録グラフ】
サプリメント
2回
サプリメント（回） のグラフ
 		アクトス
1個
アクトス（個） のグラフ
 		体重(運動後)
67.3kg
体重(運動後)（kg） のグラフ
パワーブリーズ
30回
パワーブリーズ（回） のグラフ
 		朝の体重
69.6kg
朝の体重（kg） のグラフ
 		ジョギング
14km
ジョギング（km） のグラフ
食事の記録
1844kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
17時
BLTサンドイッチ（1人前） --- kcal
トースト（1人前） 270 kcal
セブンイレブン ゆで卵（1人前） 15 kcal
クリームコロッケ（1人前） 382 kcal
18時
MORIMOTO ｸｯｷｰ（3人前） 75 kcal
湯豆腐（1人前） 141 kcal
グルメシティ 枝豆（1人前） 138 kcal
山崎製パン メロンパン（0.5人前） 233 kcal
77カロリ（1人前） 77 kcal
赤ワイン（1人前） 73 kcal
19時
ラーメン（1人前） 440 kcal
  1844 kcal
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