no title【valleymanさんの健康管理カラダカラノート】

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12年02月22日（水）

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第2ウェーブ 第1週
スクワット 71.0kg 8,8,8,8,8
Wバーカール 28.5kg 10,10,10
ハンマーカール 10.0kg 10,10,10

【記録グラフ】
体脂肪率
21.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		ウォーキング
20分
ウォーキング（分） のグラフ
 		体重
66kg
体重（kg） のグラフ
食事の記録
2016kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
TWINLAB プロテイン（バニラ）（1人前） 130 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
9時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
ひかり味噌 スープ春雨 マイルドカレー（1人前） 50 kcal
すき家 豚とろ丼（1人前） 767 kcal
19時
アサヒビール アサヒ スーパードライ [カン] 350ml（2人前） 294 kcal
ツナ玉ねぎ（1人前） 105 kcal
鮭（1人前） 92.9 kcal
オムレツ（1人前） 214 kcal
22時
ファミリーマート おむすび手巻き　明太子（1人前） 167 kcal
23時
TWINLAB プロテイン（バニラ）（1人前） 130 kcal
  2016 kcal
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