no title【ドルフィン２さんの健康管理カラダカラノート】

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12年02月28日（火）

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UP　クロール200×1
平泳ぎキック　25×2　
キック・バタフライ2回・平3回のコンビ　25×2
バタフライ２回平泳ぎ２回の混合２５×２････（平泳ぎ・コンビネーションのタイミングを計る練習）
平泳ぎ　コンビ25×2

バタフライキック　25×2
バタフライプル（片手）25×2
横泳ぎ25×2　左右（バタ足）　
横泳ぎ25×2　左右･･･（体幹バランス練習）

ダウン　クロール100×1

････横泳ぎ････体を楽にする事が大事だと感じました!!。
【記録グラフ】
何かの運動
90分
何かの運動（分） のグラフ
 		夜の体重
58.7kg
夜の体重（kg） のグラフ
 		体脂肪率
14.1%
体脂肪率（%） のグラフ
体重
60.3kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1821kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
レーズンパン（1人前） 188 kcal
MEGMILK 牛乳（1人前） 133 kcal
ヨーグルト（0.5人前） 31 kcal
12時
セブンイレブン ハムタマゴサンド（1人前） 314 kcal
伊藤園 ミドリノヤサイ（1人前） 63 kcal
21時
納豆（1人前） 100 kcal
こあえ（1人前） 130 kcal
焼き鮭（1人前） 148 kcal
クリームシチュー（1人前） 187 kcal
ごはん（1人前） 151 kcal
梅（1人前） 4.8 kcal
焼酎（1人前） 371 kcal
22時
ウーロン茶（1人前） 0 kcal
  1821 kcal
食事レポートを見る
コメント
浜ジョー 2012/02/29 20:49 
横泳ぎ！　久しぶりに、聞いた言葉です。^^；

ドルさんって、焼酎、ロックなの～？
 ドルフィン２ 2012/02/29 21:42 
横泳ぎ････曲者ですね（笑）　足!!つりました（痛）。
　↑　に似た「逆あおり」は得意なんですが･････。

焼酎は「ウーロン茶」で割っています。
食事の記録は「焼酎」と「ウーロン茶」で、バラバラで入力しています（礼）。
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