三宿送迎【kaz711さんの健康管理カラダカラノート】

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12年03月05日（月）

三宿送迎
< 家でゆっくり 　｜　日赤病院送迎 >
いかん。
体重まずい。
真剣にダイエット。

【記録グラフ】
サプリメント
2回
サプリメント（回） のグラフ
 		アクトス
2個
アクトス（個） のグラフ
 		パワーブリーズ
30回
パワーブリーズ（回） のグラフ
朝の体重
72.1kg
朝の体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1814kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
16時
エッグサンド（1人前） 379 kcal
マクドナルド ハッシュポテト（1人前） 146 kcal
さばの味噌煮（1人前） 559 kcal
ほうれん草（1人前） 6 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
19時
アスパラガス（水煮缶詰）（5人前） 22 kcal
白ワイン（3人前） 219 kcal
20時
うずら（3人前） 54.6 kcal
23時
サブウェイ ツナ（1人前） 103 kcal
  1814 kcal
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