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12年03月08日（木）
へイポーの1日 |
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【今日の出来事】
本日も雨ッ！？降りそう〜。たまにパラつく〜。
朝〜ユルッとストレッチ。
昼ラン〜着込んで8km→ビブラムランッ！！足の下地づくり〜+LMX+スクワット。
夕方〜子どもたちと体操教室へ→長男と病院～花粉症がひどく可哀想だ。
横浜そごうへママ買い物ドライブ〜♪子どもたち車中爆睡ｏ(__*)zzz
待ちの間に飲んだ～コーン缶スープ→コーン残さず飲めたど～♪
夜〜早寝早起♪
【今日のmirai14000】
電位治療〜時間
【今日やった運動】
ヨガ的ストレッチ、マッサー、西式体操、LMX、腹筋、懸垂
ウォーキング2時間、昼ラン0.6時間、スクワット、火の呼吸、ロングブレス、青竹踏み
【運動した時間】
4時間
【今日の動き】
脚力〜ベアフットランで鍛えるッ！！1から下地づくり♪
【今日の感想】
。
【朝ごはん】
炭酸水、白菜の煮物、おでん、メリーズチョコ、カフェオレ
【昼ごはん】
ビヒダス、バナナ、親子丼の具
【間食】
コーヒー
【晩ごはん】
炭酸水、コーンスープ、キムチ、サラダ、焼き魚、ご飯、烏龍茶
【夜食】
【今日の感想】
【昨晩寝た時間】
22:00
【今朝起きた時間】
6:00
【お昼寝・仮眠】
時間
【今日の睡眠状態】
何かッ？一番になりそうな夢をみて途中寝ぼけ〜夢遊〜ワイフの元にッ！？
寝具割合(ベ0:床8)
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