no title【jojo185さんの健康管理カラダカラノート】

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12年04月04日（水）

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【記録グラフ】
摂取カロリー
2241kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
17.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2241kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
71.6kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
5時
日本ケロッグ オールブラン　（1.6人前） 213 kcal
カステラ（1人前） 160 kcal
スターバックスコーヒー カプチーノ ホット 低脂肪乳 トール（1人前） 83 kcal
10時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
モスバーガー コーヒーミルク（1人前） 15 kcal
砂糖（上白糖）（1.5人前） 17.3 kcal
12時
ごはん（0.9人前） 212 kcal
ふりかけ（0.1人前） 7.8 kcal
玉子焼き（0.6人前） 79.5 kcal
ロースハム（1人前） 29.4 kcal
白身フライ（0.3人前） 104 kcal
青梗菜の中華炒め（0.1人前） 26.5 kcal
19時
ごはん（1.1人前） 259 kcal
モランボン 韓の食菜 チャプチェ（1人前） 100 kcal
ササミ のオーブン焼き（2.2人前） 230 kcal
ケーキ（1人前） 206 kcal
ロイヤルホスト チョコレート（1人前） 157 kcal
サントリー カロリ　フルーツレインボーミックス（1人前） 105 kcal
20時
日本酒（1.2人前） 231 kcal
  2241 kcal
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