no title【jojo185さんの健康管理カラダカラノート】

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12年04月08日（日）

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【記録グラフ】
摂取カロリー
2444kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
17.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2444kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
72.2kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
日本ケロッグ オールブラン　（1.6人前） 213 kcal
アンパン（0.8人前） 157 kcal
スターバックスコーヒー カプチーノ ホット 低脂肪乳 トール（1人前） 83 kcal
ヤクルト ヤクルトカロリー（1人前） 25 kcal
12時
江崎グリコ レトルト ビーフカレーLEE 辛さ×5倍 210g（0.7人前） 211 kcal
自家製 ナン（1.5人前） 393 kcal
ミルクティー（1人前） 39.7 kcal
サラダ（1人前） 37.4 kcal
チーズ（5人前） 339 kcal
13時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
モスバーガー コーヒーミルク（1人前） 15 kcal
砂糖（上白糖）（1.8人前） 20.7 kcal
17時
キリンビール キリンスタウト [ビン] 334ml（1人前） 223 kcal
18時
サントリー カロリ　フルーツレインボーミックス（1人前） 105 kcal
19時
もやしと豚肉のしょうが炒め（0.3人前） 120 kcal
チヂミ（0.2人前） 72.5 kcal
枝豆（1人前） 33.5 kcal
イチゴ（5人前） 25.5 kcal
東洋水産 マルちゃん 春雨厨房 和風ゆず香るスープ [カップ] 21g（1人前） 74 kcal
21時
日本酒（1.3人前） 250 kcal
  2444 kcal
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