no title【とーもふさんの健康管理カラダカラノート】

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12年04月08日（日）

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【昨晩寝た時間】
午前2時
【今朝起きた時間】
午前9時半
【お昼寝・仮眠】

【合計睡眠時間】

【今日の睡眠状態】
【朝ごはん】
ヨーグルト　　ご飯　納豆　筋子
【昼ごはん】
ピザトースト　カプチーノ
【間食】

【晩ごはん】
ご飯　筋子　豚ともやしのポン酢　豆腐となめこの味噌汁
【夜食】
紅茶　イチゴ大福ベーグル
【今日の感想】

【記録グラフ】
あわせてポン！ゲーム
29946点
あわせてポン！ゲーム（点） のグラフ
 		万歩計
6393歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
1659kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
9時
森永乳業 BB536ヨーグルト [カップ] 120g（0.6人前） 66 kcal
10時
ご飯（1人前） 151 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
タカハシデータ 筋子（0.3人前） 8.5 kcal
卵黄（1人前） 77.4 kcal
15時
ピザトースト（1人前） 339 kcal
ドトールコーヒー カプチーノ S（1人前） 82 kcal
19時
ご飯（1人前） 151 kcal
タカハシデータ 筋子（0.1人前） 2.8 kcal
21時
豚肉ともやとのポン酢（1.3人前） 337 kcal
いちご大福（0.5人前） 35.8 kcal
BAGEL&amp;amp;amp;amp;BAGEL ベーグル（0.7人前） 180 kcal
なめこと豆腐のみそ汁　大橋（0.8人前） 129 kcal
  1659 kcal
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