no title【jojo185さんの健康管理カラダカラノート】

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12年04月12日（木）

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【記録グラフ】
摂取カロリー
2077kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
16.9%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2077kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
71.8kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
5時
日本ケロッグ オールブラン　（1.6人前） 213 kcal
コモパン マロン（0.6人前） 179 kcal
スターバックスコーヒー カプチーノ ホット 低脂肪乳 トール（1人前） 83 kcal
ヤクルト ヤクルトカロリー（1人前） 25 kcal
11時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
モスバーガー コーヒーミルク（1人前） 15 kcal
砂糖（上白糖）（1.5人前） 17.3 kcal
12時
ごはん（0.9人前） 212 kcal
ふりかけ（0.1人前） 7.8 kcal
玉子焼き（0.3人前） 39.7 kcal
ロースハム（0.5人前） 14.7 kcal
グラタン（0.4人前） 72.5 kcal
ハンバーグ（0.2人前） 94.4 kcal
19時
セブンイレブン ジャージャー麺（1人前） 499 kcal
ひじき（0.3人前） 14.1 kcal
さんま（0.5人前） 65.9 kcal
サントリー カロリ　フルーツレインボーミックス（1人前） 105 kcal
日本酒（1.3人前） 250 kcal
21時
岩塚製菓 せんべい（2.5人前） 125 kcal
瓦せんべい（1.6人前） 38.2 kcal
  2077 kcal
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