no title【jojo185さんの健康管理カラダカラノート】

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12年04月11日（水）

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【記録グラフ】
摂取カロリー
1773kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
16.9%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1773kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
71.6kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
5時
日本ケロッグ オールブラン　（1.6人前） 213 kcal
コモパン デニッシュ マロン [袋] 80g（0.6人前） 179 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
モスバーガー コーヒーミルク（1人前） 15 kcal
砂糖（上白糖）（1.8人前） 20.7 kcal
ヤクルト ヤクルトカロリー（1人前） 25 kcal
11時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
モスバーガー コーヒーミルク（1人前） 15 kcal
砂糖（上白糖）（1.5人前） 17.3 kcal
12時
ヘルシーキューピー 玄米雑炊 和風鮭（1人前） 128 kcal
19時
ごはん（1人前） 235 kcal
桃屋 ラー油（0.4人前） 26.2 kcal
ハンバーグ（0.6人前） 283 kcal
ほうれん草炒め（0.1人前） 35.5 kcal
きんぴら（0.2人前） 14.9 kcal
CoCo壱番屋 ポテトサラダ（0.1人前） 11.8 kcal
サントリー カロリ　フルーツレインボーミックス（1人前） 105 kcal
oto ラスク（3人前） 300 kcal
21時
日本酒（0.7人前） 135 kcal
  1773 kcal
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