市ヶ谷～武蔵小山【単身生活者さんの健康管理カラダカラノート】

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12年04月15日（日）

市ヶ谷～武蔵小山
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【記録グラフ】
万歩計
25050歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2228kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
70kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
ご飯 小（1人前） 151 kcal
みそ汁（1人前） 37.2 kcal
イカナゴ佃煮（0.3人前） 16.9 kcal
イワシフライ（1人前） 299 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
キャロットジュース（1人前） 56 kcal
12時
ファミリーマート ハムエッグサンド（1人前） 264 kcal
サークルK サンクス ツナサンド（1人前） 278 kcal
トオカツフーズ メンチカツサンド（1人前） 399 kcal
19時
茄子のミートソースグラタン（1人前） 362 kcal
ご飯（1人前） 235 kcal
みそ汁（1人前） 37.2 kcal
オニオンサラダ（1人前） 30.4 kcal
  2228 kcal
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