2012/04/18【かず19760212さんの健康管理カラダカラノート】

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12年04月18日（水）

2012/04/18
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【今日の調子】
いつもと変わらず。
【今日の治療】
服薬。
【今日の感想】
最近、苦しいほど食べないと満足できない。

【記録グラフ】
デスクワーク
8.25時間
デスクワーク（時間） のグラフ
 		万歩計
8836歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
3130kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
卵かけご飯（1人前） 302 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
ファミリーマート 納豆（1人前） 194 kcal
ポーチドエッグサラダ（1人前） 84.1 kcal
MEGMILK 牛乳（1人前） 133 kcal
9時
ぎょくろえん 梅昆布茶（1人前） 4 kcal
12時
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
ニラもやし炒め（1人前） 89.3 kcal
豚肉（0.3人前） 60.6 kcal
鮭のバター焼き（1人前） 173 kcal
ウインナー（2人前） 128 kcal
15時
亀田製菓 柿の種（2人前） 292 kcal
16時
飴（1人前） 11.7 kcal
20時
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
ニラもやし炒め（1人前） 89.3 kcal
豚肉（0.3人前） 60.6 kcal
ポーチドエッグサラダ（1人前） 84.1 kcal
豆腐（1人前） 82.8 kcal
ヤマザキ 薄皮つぶあんぱん（1人前） 138 kcal
キリンビール キリンラガービール [カン] 500ml（1人前） 210 kcal
21時
グリコ パナップ 生チョコ（1人前） 253 kcal
  3130 kcal
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