no title【valleymanさんの健康管理カラダカラノート】

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12年04月26日（木）

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第3ウェーブ 第4週
スクワット 45.0kg 5, 55.0kg 5, 67.5kg 5
Wバーカール 32.0kg 10,10,10
ハンマーカール 12.5kg 10,10,10

【記録グラフ】
体脂肪率
20.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		ウォーキング
20分
ウォーキング（分） のグラフ
 		体重
65.2kg
体重（kg） のグラフ
食事の記録
2253kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
TWINLAB プロテイン（バニラ）（1人前） 130 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
9時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
ざるそば（1人前） 297 kcal
カツ丼（0.7人前） 649 kcal
19時
アサヒビール アサヒ スーパードライ [カン] 350ml（2人前） 294 kcal
ささみサラダ（1人前） 134 kcal
20時
セブンイレブン コトコト煮込んだビーフカレー（1人前） 682 kcal
  2253 kcal
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