５月８日【花ばたけさんの健康管理カラダカラノート】

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12年05月08日（火）

５月８日
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【朝ごはん】
GS　400ml （グレープフルーツ、キウイフルーツ、バナナ、ほうれん草、水）
パウンドケーキ
ヨーグルト蜂蜜かけ
ウエハース
ホットミルク

【昼ごはん】
玉子そば
きんぴらごぼう

【間食】
パウンドケーキ


【晩ごはん】
そらまめごはん
漬物
トマトとアボカドのチキンサラダ
じゃがいもの甘辛煮

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
2210kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
バナナ（1人前） 51.6 kcal
キウイフルーツ（1人前） 53 kcal
グレープフルーツ（1人前） 76 kcal
ほうれん草（1人前） 3 kcal
セブンイレブン パウンドケーキ（1人前） 159 kcal
9時
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
はちみつ（1人前） 17.6 kcal
10時
井藤漢方製薬株式会社ＫＮ ウエハース（2人前） 66 kcal
11時
牛乳（1人前） 138 kcal
12時
月見そば（1人前） 395 kcal
きんぴらごぼう（1人前） 49.4 kcal
18時
そら豆ご飯（2人前） 711 kcal
きゅうりの酢の物（1人前） 10.4 kcal
とまとさらだ（1人前） 345 kcal
じゃがいも甘辛煮（1人前） 73.7 kcal
  2210 kcal
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