no title【valleymanさんの健康管理カラダカラノート】

valleymanさん

no title

< no title 　｜　no title >

ベンチ 50.0kg 3, 60.0kg 3, 70.0kg 2, 65.0kg 6,6,4 60.0kg 7,6
フライ 17.5kg 10,10,10
トライEX 36.0kg 10,10,8
リアレイズ 7.5kg 10,10,10
ダンベルオーバーヘッド 17.5kg 10,10

【記録グラフ】

体脂肪率 24.6%	ウォーキング 0分	体重 65.4kg
食事の記録 1725kcal

【食事の記録】

10時
コーヒー（1人前）	6.4	kcal
12時
ペペロンチーノ（パスタソース）（1人前）	93	kcal
スパゲティ（乾麺）（1人前）	358	kcal
19時
アサヒビールアサヒスーパードライ [カン] 350ml（2人前）	294	kcal
ささみサラダ（1人前）	134	kcal
サントリーストロングゼロダブルグレープフルーツ（1人前）	172	kcal
日本ハム若鶏ももからあげ（0.5人前）	126	kcal
とうふ（1人前）	56	kcal
21時
ペペロンチーノ（パスタソース）（1人前）	93	kcal
スパゲティ（乾麺）（1人前）	358	kcal
ささみ（1人前）	34.7	kcal
	1725	kcal
		食事レポートを見る

コメントを書く

コメントを書き込むには、ログインが必要です。

お知らせ

ヘルプ