no title【valleymanさんの健康管理カラダカラノート】

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12年05月13日（日）

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トップサイドデッド 90.0kg 5, 100.0kg 3, 110.0kg 6,8,8
ベントロー 60.0kg 10,10,10
チンニング 加重なし 8,6,7
【記録グラフ】
体脂肪率
23.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		ウォーキング
0分
ウォーキング（分） のグラフ
 		体重
65.3kg
体重（kg） のグラフ
食事の記録
1856kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
9時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
ごはん（1人前） 302 kcal
永谷園 ゆうげ（1人前） 31 kcal
ミツカン ひきわり（1人前） 87 kcal
鶏ムネ肉（皮なし）（0.7人前） 84 kcal
植物油（1人前） 27.6 kcal
19時
いいちこ（1人前） 263 kcal
アサヒビール アサヒ スーパードライ [カン] 350ml（2人前） 294 kcal
ささみサラダ（1人前） 134 kcal
六甲バター Q.B.B　ベビーチーズ　プロセスチーズ（1人前） 50 kcal
日本ハム 若鶏ももからあげ（0.5人前） 126 kcal
20時
スパゲティ（乾麺）（1人前） 358 kcal
ペペロンチーノ（パスタソース）（1人前） 93 kcal
  1856 kcal
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