no title【旅鯨さんの健康管理カラダカラノート】

旅鯨さん


1959年生(男性) 神奈川県

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今日はどうするか

【記録グラフ】

起床時刻 9	就寝時刻 24	睡眠時間 8時間
食事の記録 3459kcal

【食事の記録】

10時
（1人前）	---	kcal
11時
第一屋製パン㈱ピザパン（1人前）	361	kcal
クリームパン（1人前）	229	kcal
えびグラタンパン（1人前）	300	kcal
ねじりパン（1人前）	200	kcal
山崎製パンチーズパン（1人前）	102	kcal
MEGMILK 牛乳（1人前）	200	kcal
ヨーグルト（加糖）（2人前）	134	kcal
19時
CoCo壱番屋豚しゃぶ（1人前）	278	kcal
ご飯大（1人前）	420	kcal
松屋生野菜（1人前）	41	kcal
21時
カルビーサッポロポテトつぶつぶベジタブル [袋] 90g（1人前）	444	kcal
22時
サッポロビールサッポロ生ビール黒ラベル [カン] 500ml（1人前）	200	kcal
ウイスキー（2人前）	142	kcal
23時
日清食品日清のどん兵衛　鴨だしそば（1人前）	409	kcal
	3459	kcal
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