５月２２日【花ばたけさんの健康管理カラダカラノート】

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12年05月22日（火）

５月２２日
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【朝ごはん】
GS　400ml （スプリングミックスサラダ、ネーブルオレンジ、ミックスフルーツ、水）
チョコマフィン
洋ナシタルト

【昼ごはん】
サーモンとマッシュルームのパスタ
トマトと生ハムのサラダ

【間食】
チョコチップココアスムージー

【晩ごはん】
ごはん
豚の生姜焼き
キャベツの千切り
きゅうりの酢の物

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
2173kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
サニーレタス（1人前） 4.8 kcal
ネーブルオレンジ（1人前） 46 kcal
江崎グリコ グリコ 毎日果実 [袋] 49g（1人前） 80 kcal
日本マクドナルド マックフルーリー チョコレートケーキ（1人前） 397 kcal
フルーツタルト（1人前） 198 kcal
12時
パスタ（1人前） 333 kcal
とまとさらだ（1人前） 173 kcal
15時
スターバックスコーヒー チョコレートチャンククッキー（1人前） 275 kcal
18時
ごはん（1人前） 235 kcal
豚の生姜焼き（1人前） 408 kcal
キャベツ（1人前） 11.5 kcal
きゅうりの酢の物（1人前） 10.4 kcal
  2173 kcal
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